スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--/--/--(--)
スポンサー広告

カロリーコントロール


食事を制限して摂取カロリーを抑えて、運動をして消費カロリーを増やす。


これがカロリーコントロールと呼ばれるものです。


消費カロリーより摂取カロリーが少なくなると、身体は自動的に蓄えていた脂肪たちを燃やして、エネルギーに変えます。その分痩せることになります。


人間が生きるためにより最低限必要なカロリーは、1日平均約1200kcalと言われています。
これを基礎代謝量といいます。


カロリーコントロールダイエットの基本の考えは、毎日3食摂ることと、1日のカロリーは基本を約1200kcalというカロリーに設定することです。


ダイエット中はむやみに食事制限をするのではなく、栄養バランスのととのった低カロリーな食事をしましょう。


スポンサーサイト

| ホーム |
Page Top↑
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。